Comment prendre la whey protein ?
La whey protein se consomme après l’entraînement pour favoriser la récupération et la prise de masse musculaire.
Comment utiliser la créatine ?
La créatine monohydrate améliore la force et les performances sportives. Elle doit être consommée quotidiennement selon le dosage recommandé.
Quand prendre les vitamines ?
Les multivitamines sont conseillées le matin pour soutenir l’énergie et l’immunité.
